Túró pizza tál (egyetlen tálalás!)

10eFgf

Írta: Lee Funke

Megjelent 2015.04.28.

Ugrás a receptemail receptre

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Kérjük, olvassa el a közzétételi politikánkat.

Ez Túró pizza tál A recept alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú (pontos 21G), és finoman kielégítő! Kiválóan alkalmasak egy gyors ebédre vagy vacsorára, amikor extra fehérjével és kéreggel nem rendelkező pizzát vágyakoznak. Testreszabhatja őket a kedvenc önteteivel, hogy még nagyobb ízű legyen.

Egy fehér tál sült pepperoni és sajtmártással, bazsalikommal díszítve, egy kis tál mártó mártás melletti ruhára helyezve.

Figyelj, a gyerekem minden nap pizzát tudott enni, de nyilvánvalóan szeretek egy kicsit összekeverni a dolgokat ízekkel és textúrákkal. A megoldásom? Ez a túrós pizza tál! Elismerik a Gus pizza iránti vágyát (és az enyém!). És kitaláld mi? 15 perc alatt készen állnak az étkezésre, és adagonként 21 g fehérjét csomagolnak.

Összeállítja, süsse és tálalja. Ez minden ember. Szeretek az enyémet ropogós kenyérrel szolgálni a Dippin számára, ami nyilvánvalóan #ToddlerApcroved.

Lista a Pizza Bowl receptemhez (csak 5 összetevő!)

2% túró: Magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú túró, tökéletes alapja ezeknek a pizza tálaknak.
Pizza szósz: Használja a kedvenc pizzaszószát a klasszikus pizza ízéhez.
Olasz fűszerezés: Adjon néhány olasz fáklyát a túró tálba olasz fűszerrel.
Aprított mozzarella sajt: Mert mi a pizza sajt nélkül?
Szeletelt pepperoni: A tűzőkapocs pizza teteje! Mmmm.

Lépésről lépésre fotók egy pepperoni pizza mártásáról sajttal, mártással és pepperonival, kerek fehér ételben sütve.

Használhatok Marinara szószot pizza szósz helyett?

Igen! A Marinara szósz használható a pizza szósz helyett ezekhez az ízletes túrós tálakhoz.

Finom kiegészítők

Mint minden pizza, hozzáadhat bármilyen öntetet, amelyet szeretne ezekhez a túrós pizza tálakhoz. Például, ¼ csésze zöldség A 2. lépésben hozzáadható ehhez a recepthez. Megpróbáltuk daráltunk paprika és hagymade használhatja azt a zöldséget, amelyre tetszik. Főtt is hozzáadhat őrölt marhahús, Törökországvagy csirke A hozzáadott fehérje és íz érdekében.

Egyéb túrós tálfajták

Ha nem vagy a pizza rajongója (um… mi?), Vagy meg akarja váltani a dolgokat, rengeteg más lehetőség van a túró tál receptjeire. Íme néhány ötlet, amelyet szeretek készíteni a saját konyhámban:

Mexikói stílusú: Használjon salsa és mexikói fűszereket pizzaszósz és olasz fűszerezés helyett. Tetejére fekete bab, kukorica, kockára vágott paradicsom és aprított cheddar sajttal.

Görög stílusú: Cserélje ki a pizzamártást hummusra, és adjon hozzá mediterrán önteteket, például olajbogyót, feta sajtot és uborka szeleteket.

Reggeli tálak: Hagyja ki a pizzamártást, és adjon hozzá főtt reggeli húsokat, például szalonnát, kolbászot vagy sonkát. Tetejére rántott tojásokkal és aprított sajttal egy kiadós reggeli étkezéshez.

Zöldség öröm: Töltse fel kedvenc zöldségeit különféle öntetek, például gomba, spenót, cukkini és paprika felhasználásával. Adjon hozzá egy sprinkle parmezán sajtot az extra aromájához.

Egy kanál felemeli a sajtos pepperoni pizza mártást egy fehér tálból. A friss bazsalikom levelek láthatók a közelben.

Tárolási útmutatások

Ezek a túrós pizza tálak légmentesen lezárt tartályban tárolhatók a hűtőszekrényben 3 nap– A melegítéshez helyezze a mikrohullámú sütőt 1-2 perc vagy amíg át nem melegszik.

Mit tálaljon túró pizza tálakkal

Keres néhány köretötletet, hogy tálalja a túró tálakkal? A pizza és a saláta egy klasszikus kombináció, akkor miért nem próbálja ki ezt grillezett caesar salátámmal grillezett krutonokkal vagy masszázozott kelkáposzta -salátával citromos szőlővel?

Túró pizza tál recept

Ezek a forró pizza túró tálak az egészséges pizza vágyakozás! Az alacsony szénhidráttartalmú és a fehérjékkel töltve ezt a recept könnyen elkészíthető és testreszabható a kedvenc önteteivel.

Által: Lee Funke

Prep: 5

Szakács: 10

Teljes: 15

Adagok:

Sült étel olvasztott sajttal és hat pepperoni szelet, bazsalikommal díszítve, egy fehér kerámia tálban egy texturált felületen.

Megmentett
Pin -nyomtatás

Összetevők

▢ ½ csésze 2% túró
▢ ¼ csésze pizzaszósz, bármilyen fajta
▢ ½ teáskanál Olasz fűszerezés
▢ ¼ csésze aprított mozzarella sajt
▢ ½ uncia szeletelt pepperoni

Utasítás

Melegítse elő a sütőt 425 ℉ -re.
Helyezze a túró, a pizzaszósz és az olasz ízesítést egy tálba, és keverje össze, hogy összekapcsolódjon. Helyezze át a sütő biztonságos, egyszemélyes tartályba.
Tetejére aprított mozzarella sajttal és szeletelt pepperonival.
Süssük 425 ℉ -en 10 percig.
Távolítsa el a sütőből, és hagyja néhány percig lehűlni az étkezés előtt.

Tippek és jegyzetek

¼ csésze zöldségeket adhatunk ehhez a recepthez a 2. lépésben. Kipróbáltuk a darált paprikát és a hagymát.
A Marinara szósz használható a pizzaszósz helyett.

Figyelje meg

Táplálás

Kalória: 276 kcal, Szénhidrátok: 8 g, Fehérje: 21 g, Zsír: 18 g, Rost: 1 g, Cukor: 5 g

A táplálkozási információkat automatikusan kiszámítják, ezért csak közelítésként kell használni.

Szeretem ezt? Hagyj megjegyzést az alábbiakban!

Ne felejtsd el megcímkézni a közösségi médiában való bejegyzéseit a #FitFoodiefinds hashtag segítségével, szívesen látnánk, mire készülsz!

Fényképezés: Az ebben a bejegyzésben készített képeket Erin a fa serpenyőből készíti.