Diétás spenótfőzelék recept főtt tojással repeatg

Diétás spenótfőzelék recept főtt tojással

Egy spenótfőzelék, ami mdenki számára tökéletes választás lehet. A diétás spenótfőzelék első lépéseként 400 ml növényi tejet öntünk egy lábasba, beledobjuk a fagyasztott spenótot, majd közepes lángon, fedő alatt felolvasztjuk benne. Ezután sózzuk, borsozzuk, majd mehet bele a fokhagymapor is.  A tojásokat enyhén gyöngyöző vízbe rakjuk, és amt belekerülnek, dul is a stopperóra, 5 perc […]

Tavaszi rizottó recept spárgával és zölddborsóval repeatg

Tavaszi rizottó recept spárgával és zölddborsóval

Ez a szuperzöld tavaszi rizottó annyira fullos, hogy hús nélkül is egy teljes ebéd lehet bármikor. A tavaszi rizottó első lépéseként a vaj felét közepes lángon felolvasztjuk egy lábasban. Rádobjuk a fomra aprított salottahagymát és alaposan lepirítjuk, közben belenyomjuk a fokhagymagerezdeket is. 2-3 percig pirítjuk, majd hozzáadjuk a rizst, elkeverjük és felöntjük a fehérborral, amit […]

Spenótos krumpli besütve tejszínes mártásban | Utcai konyha

Tejszínes-spenótos krumpli besütve | Street Kitchen

Igazából ez az ételkülönlegesség lehet csak egy köret is, de önmagában is szuperül tud működni. Én azért egy jó szelet steakkel biztos felturbóznám, de szerencsére nem vagyunk egyformák, szóval nem akarlak befolyásolni. A tejszínes-spenótos krumpli elkészítésének első lépéseként a krumplikat megmossuk, héjastól félbevágjuk és megsózzuk. A tejszínben elkeverjük a vízzel kikevert keményítőt és a zúzott […]

Spenótos spagetti recept csirkével a Street Kitchen kínálatából

Spenótos-írós spagetti csirkével recept | Street Kitchen

Ha nem is lesznek Popeye-bicepszek a spenóttól, attól ez még egy igazán szuper zöldség! Tésztával ötvözve még azok is bátran kóstolják, akik egyébként nem rajonganak a spenótlevelekért. Íme egy újabb tányérmódszeres recept! A spenótos-írós spagetti csirkével elkészítésének első lépéseként tésztát bő, lobogó, sós vízben feltesszük főni. A teljes kiőrlésű durumbúza miatt érdemes kicsit tovább főzni, […]

Spenótos rizses rakottas készítése tojással | Utcai Konyha

Spenótos-rizses rakottas recept tojással | Street Kitchen

Ez a rakottas egy könnyű kis vegetáriánus vacsora lehet. Simán elkészítő maradék rizsből is, így az élelmiszer-pazarlást is megússzuk és egy szuper ételkülönlegesség lesz a végeredmény. A spenótos-rizses rakottas elkészítéséhez elsőként a rizst bő, sós vízben puhára főzzük a csomagoláson feltüntetett idő alatt, majd leszűrjük. Olajat melegítünk egy serpenyőben, hozzáadjuk a fagyos spenótot és közepesen […]

Spenótos palacsta elkészítése buggyantott tojással

Spenótos palacsinta recept buggyantott tojással

Egy igazi brunch hangulatú reggeli, amit simán összedobhatsz te is, nem kell hozzá nagy főzési tudomány. Egészséges, fullos és fitt, így születtek meg a pdúr púrok. 😀 LOL. A spenótos palacsta első lépéseként a tészta hozzávalóit a kókuszolaj kivételével egy turmixgépben leturmixoljuk, majd egy palacstasütő serpenyőben, közepes hőmérsékleten, kevés kókuszolajon amerikai palacstákat sütünk belőle. A […]

Teljes lazacos-avokádós saláta recept | Utcai konyha

Fullos lazacos-avokádós sali recept | Street Kitchen

Ezt a salit imádni fogod! Tele van mden földi jóval, és egy igazán pikáns öntettel koronáztam meg. A lazacos-avokádós sali elkészítéséhez a quoát háromszoros mennyiségű sós vízben puhára főzzük, majd félrerakjuk hűlni 15-20 percre. A lazacot egy éles késsel megszabadítjuk a bőrétől, majd kb. 2 cm-es kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, meglocsoljuk egy citrom levével, és […]

Spenótos csirkemell krémleves spenótos burgonyapürével

Krémes spenótos csirke spenótos burgonyapürével

Igazi komfortkaja-opció abból a szempontból, hogy mden nagyon ízes és szaftos, mégis simán a fitt kategóriába sorolnám. Nagyon spenótos, hiszen Popeye is nagyban tolta ezt a zöld csodaalapanyagot, ami tele van esszenciális vitamokkal, és nagyon fom is… Szóval kár lenne kihagyni az ételből! A püréhez a burgonyákat megpucoljuk, majd 1 cm-es kockákra vágjuk, és forrásban […]